د. محمد حلمياستشاري التغذية العلاجية4 دقائق قراءةلو بتتابع سكر الدم، المشروبات بتبقى أسهل نقطة تبدأ منها. السبب إن السكر السائل بيدخل الدم بسرعة أكبر من الأكل الصلب، فتقليله بيبان أثره سريع.
اختيارات آمنة على مدار اليوم
- الماء — الأساس، وأغلب الناس بتشرب أقل من احتياجها
- القرفة المغليّة بدون سكر
- شاي أخضر أو أعشاب زي الكركديه بدون تحلية
- ماء بشرائح ليمون أو خيار لو الماء السادة بيزهّق
مشروبات تتجنّبها
- المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة
- العصير الطبيعي المركّز — الفاكهة الكاملة أفضل لأن فيها الألياف
- المشروبات الساخنة بسكر أو شراب محلّى
المشروب مايعالجش السكري. اللي بيتحكم في سكر الدم هو نمط الأكل كله والدواء والحركة والنوم مع بعض.
لو بتاخد دواء أو أنسولين، أي تغيير كبير في الأكل أو المشروبات ممكن يأثر على جرعتك — كلّم دكتورك قبل التعديل. المقال ده معلومات عامة ومش بديل عن استشارة.
السكريسكر الدممشروبات
التعليقات
الآراء المكتوبة هنا لأصحابها وبتعبّر عن تجاربهم الشخصية، ومش بديل عن استشارة طبية. لأي حالة صحية كلّم دكتورك أو احجز استشارة.